¿CÓMO AFRONTAR LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO?

Actualmente el Perú está atravesando por una situación complicada debido al COVID-19 y varias familias han comenzado a experimentar la pérdida de un ser querido ya sea producto del virus o debido a otras enfermedades cardiovasculares.

Abel Sagastegui (2020), psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental señala que superar la pérdida de un ser querido es un proceso muy complicado, más aún en estos momentos porque varias personas no han tenido oportunidad para poder despedirse, causando sentimientos de culpabilidad y dificultando la recuperación. Asimismo, cuando la muerte del ser querido ocurre en circunstancias inesperadas y repentinas, como ha ocurrido en pacientes diagnosticados de COVID-19, el sufrimiento por la pérdida es más agudo y traumático provocando que las reacciones sean más severas y complicadas, por lo tanto la persona se sentirá abrumada por el suceso, y los recursos para enfrentar la situación serán insuficientes.

Por otra parte, Corlees (2005) señala que el duelo no es más que la expresión de la pena por la pérdida de una persona, y que con ello se busca manifestar la tristeza interna, pues se ha formado en ellos un vacío tan grande que es difícil de superar.

Mientras tanto, el psiquiatra Kübler – Ross (2006) divide al duelo en 5 etapas:

Negación: Rechazo de la situación en el cual se busca disminuir el dolor que produce la perdida.
Ira: La persona doliente siente un resentimiento hacia el fallecido porque ha causado un inmenso sufrimiento en los miembros de la familia.
Negociación: Esta fase del duelo suele ser la más breve de todas las etapas ya que se trata del último esfuerzo para encontrar alguna manera de aliviar el dolor por lo que supone un trabajo agotador para la mente y el cuerpo al tener que lidiar con pensamientos y fantasías que no coinciden con la realidad actual.
Depresión: En esta etapa el doliente suele experimentar sentimientos de vacío, profundo dolor, agotamiento físico, abandono de las actividades que anteriormente le generaban placer.
Aceptación: Consiste en aceptar de que el ser querido se ha ido físicamente, por tanto, se trata en lo posible de seguir adelante y crecer como persona.

En conclusión, la muerte de un ser querido es una situación muy complicada porque la persona doliente no solamente va experimentar tristeza, pérdida de apetito, dificultad para conciliar el sueño, enojo, dificultad para tomar decisiones, angustia, culpabilidad, si no también va tener dificultades para interactuar con los amigos e incluso ausentismo en el trabajo o estudios.

Para finalizar, algunas recomendaciones para mejorar el bienestar emocional de las personas que han perdido un ser querido seria fortalecer las redes de apoyo, el cual permita expresar las emociones y sentimientos que en ese momento puede estar experimentando, por ejemplo: soledad, tristeza, ira, etc., también se puede escribir una carta expresando su sentir al ser amado. Y si eres católico, realizar una misa con la ayuda de la tecnología ya sea mediante Zoom, Meet, etc., ayudaría en este proceso.

Ps. Grecia Flores Chocano

REFERENCIAS

Canel Cruz, D. S. (2010). El proceso de duelo ante la muerte [Tesis para optar el título de psicóloga, Universidad de San Carlos de Guatemala]. https://core.ac.uk/download/pdf/232195198.pdf

Centros para el control y prevención de enfermedades. (11 de junio de 2020). El dolor y la perdida. https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/stress-coping/grief-loss.html

Investigación y ciencia. (agosto de 2020). El duelo durante la pandemia de COVID-19. https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/mi-verdadero-yo-804/el-duelo-durante-la-pandemia-de-covid-19-18792

Sotomayor Lujan, B.T. (2017). Duelo anticipatorio en familiares de pacientes oncológicos [Tesis para optar el título de licenciada en psicología, Universidad Ricardo Palma]. https://repositorio.urp.edu.pe/bitstream/handle/URP/1157/Tesis_TADY%20SOTOMAYOR.pdf?sequence=1&isAllowed=y